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積極運動的好處

如果不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織
據悉 : 再過幾年就會有一種新病症出現----肌少症, 正是下文所指. 但過度運動也不好, 還須維持肌肉伸展靈活及肌耐力哦 !
人老腿先知
把身體比做一台機器，“腿”就是提供動力的馬達。馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。因此，只要養好雙腿，活過百歲的可能性便大大 提高。

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