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退化性關節炎適合何種運動?

人類的膝關節表面覆蓋著關節軟骨,關節軟骨沒有神經和血管,但為什麼會出現疼痛感?主要是軟骨經年累月被磨光後,有神經的骨頭裸露出來,就會痠痛.嚴重時,無法蹲下,舉步維艱,這就是退化性關節炎.這時,若要做好膝蓋保健,慎選運動項目就很重要.爬山,舉重都會增加膝關節受力,膝蓋不好的人不宜.游泳時,水有浮力,關節受力較小,是最加護膝運動.

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